ROZWAL PRZEKONANIA - technika zmiany przekonań dzięki uwolnieniu się od nich !

Naucz się bardzo skutecznej techniki pracy z umysłem i zmień swoje ograniczające przekonania na temat pieniędzy, związków, poczucia własnej wartości i innych... 

Jest to niezwykle skuteczna technika zmiany przekonań. Jedyne czego potrzebujesz, by odczuć pozytywną zmianę dzięki niej, to szczerość i umiejętność zaangażowania oraz odczuwania emocji.

Metoda ta zakłada, co jest oczywiście prawdą, że 99% Twoich przekonań pochodzi od kogoś innego. Na pewno się z tym zgodzisz, że sam sobie nie narzuciłeś myślenia o świecie, pieniądzach, kobietach, związkach itp. Są one wynikiem Twojego rozwoju w określonych warunkach z osobami, które Cię od małego programowały. Rodzice, rodzeństwo, podwórko, przedszkole, szkoła i znajomi niewątpliwie wywierali na Tobie bardzo silny wpływ, przekazując Ci swoje przekonania na temat życia, w które Ty najzwyczajniej uwierzyłeś i przyjąłeś za swoje nie będąc tego świadomym.

Stosując tą metodę masz okazję oddać swoje ograniczające przekonania osobom, dzięki którym je nabyłeś. Jesteś teraz świadom ich negatywnego wpływu i możesz zdecydować się na to, by oddać je swoim właścicielom po to, by móc samemu zdecydować jakie chcesz mieć zasoby i z jakimi przekonaniami chcesz uczestniczyć w życiu.

Opis techniki:

Potrzebne Ci będą do niej małe karteczki (najlepsze są biurowe), na których będziesz zapisywać przekonania. Najlepiej też by było, gdybyś mógł wykonać to ćwiczenie z drugą osobą, co jednak nie jest niezbędne, jednak wtedy skuteczność byłaby na pewno dużo większa.

1. Do każdego przekonania potrzebne Ci są dwie karteczki – na jednej zapisz niekorzystne przekonanie, które aktualnie masz, a na drugiej przekonanie, które chciałbyś mieć, np.:

** brak mi pewności siebie – jestem pewny siebie w każdej sytuacji,

** bez papierosa jestem zdenerwowany – czuje się zrelaksowany nie paląc,

** jestem głupia – akceptuje siebie i jestem inteligentna.

Wypisz tyle przekonań ile tylko chcesz.

2. Następnie przy każdym z przekonań którego chcesz się pozbyć zastanów się od kogo pochodzi. Kto pierwszy zaszczepił to w Twoim umyśle? Jeśli nie jesteś pewien lub nie pamiętasz, to zaufaj intuicji i uznaj pierwszą odpowiedź za prawdziwą. Zapisz imię/nazwę osoby w rogu karteczki, tak byś nie zapomniał.

3.Jeśli pracujesz z przyjacielem, to poproś go o to, by usiadł naprzeciwko Ciebie, a jeśli sam – postaw przed sobą krzesło. Weź pierwszą kartkę ze starym negatywnym przekonaniem i wyobraź sobie, że przyjaciel (lub wyobrażona osoba na krześle) jest osobą, którą zanotowałeś jako przyczynę Twojego przekonania.

Tak jak napisałem na początku. Od tego momentu czym bardziej będziesz potrafił się wczuć w swoją rolę i rolę przyjaciela oraz odczuć wszystkie emocje z przekonaniem, tym skuteczniej się go pozbędziesz.

Patrząc się na wyobrażoną osobę powiedz jej wszystko to, co byś chciał powiedzieć, tzn. możesz jej powiedzieć ile złego się stało w Twoim życiu zprzez to przekonanie, jak Ci jest źle itp. Wylej wszystkie żale, smutki, cała złość na tą osobę za to, zaszczepiła Ci to ograniczenie. Zaangażuj się w to, poświęć tyle czasu ile potrzeba. Możesz krzyczeć, płakać, złościć się. Jeśli tak będzie, to wspaniale. Oznacza to, że się uwalniasz. Na koniec powiedz, że już nie chcesz tego przekonania, że Ci jest nie potrzebne i oddaj jej kartkę z nim.

4. Po oddaniu jej starego przekonania weź kartkę z nowym pozytywnym i patrząc się jej w oczy z dumą i wielkim zadowoleniem przeczytaj je i powiedz, że od teraz to jest Twoje przekonanie.

5. Powtórz całą procedurę z każdym kolejnym przekonaniem.

6. Na koniec ceremonialnie spal kartki ze starymi przekonaniami, a nowe noś ze sobą przez jakiś czas od czasu do czasu zaglądając do nich.

Technika pochodzi z darmowego kursu: https://treningosobowosci.pl/przekonania/

Bartłomiej Raczkowski

Artykuł pochodzi z www.artelis.pl